5分で完成！菜糖さんとオートミールで作る簡単ヘルシー餅

こんにちは、スタッフ野口です。

今日は、たった5分で完成する
菜糖さんとオートミールの『ヘルシー餅』を
ご紹介します。

簡単で、材料も少ないこのレシピは、
おやつにも朝食にもぴったりです。

オートミールと菜糖さんには
食物繊維がたっぷりで、腹持ちも◎

モチップチッとした食感が楽しめるので、
さまざまなアレンジで
毎日の食事を楽しんでくださいね♪

材料（2個分）

オートミール　30g
水　80ml
菜糖さん　大さじ1/2
片栗粉　大さじ1/2
きなこ　適量
抹茶　適量

作り方

１｜　耐熱ボウルに菜糖さんと片栗粉を入れ、よく混ぜる。




２｜　１に水を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし、レンジ600Wで1分加熱する。

＜！＞ ラップは、1箇所空気の出入り口をつくっておく





３｜　取り出してよく混ぜ、再度ふんわりとラップをして、レンジ600Wで30秒加熱する。



４｜　よく混ぜ、ひとまとまりになったら食べやすい大きさにちぎり、きなこをかけて完成。お好みで、きなこに抹茶を混ぜて抹茶餅にしてもOK。



※ 加熱後は、餅が熱くなっているのでやけどにご注意ください。

手で丸めるときは、手を水で濡らして
餅を触ると手にくっつきにくくなります。

餅が熱い場合は、スプーンなどで
形をつくるのもおすすめです。




時間が経って硬くなった場合は、
軽くレンジで加熱すると柔らかくなりますよ。

ヘルシーなオートミール餅で、
忙しい日にも栄養をしっかりと摂りながら、
甘いものを楽しんでくださいね🌿